手机浏览器扫描二维码访问
脚底按摩减肥（第1页）
脚底按摩减肥
脚底按摩减肥
1、敲击脚底
以脚掌为中心.
有节奏的进行.
以稍有疼痛感为度.
每只脚100次左右.运动完成约2分钟.
2、双脚晃动
仰卧在床上或地板上.
先让双脚在空中晃动.
然后像踏自行车一样让双脚旋转.持续2分钟.
全省血液循环立即通畅.
燃烧脂肪.且有助于改善睡眠.
3、赤脚行走
让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点.
为了减肥和身体健康.
在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来.
赤脚行走.持续2分钟.
4、按摩脚趾
可以用双手抓住双脚的大趾.
作圆周按摩.
每天按摩数次.每次2分钟.
也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧.
由于记忆力是与小脑相关的.
而小趾又是小脑的反射区.
所以按摩小趾有助增强记忆力.按摩2分钟.
5、摩擦双脚
仰卧在床上或地板上.
抬起双脚用力相互摩擦.
如果双手同时进行摩擦效果更好.
只要用力摩擦20次左右.持续2分钟.
此方法同时还有助于睡眠.
《極陽公子》繁體字 （百合有餘，陰陽互濟） 姐姐有点猛（gl） 她是穿越女 愛愛減肥姿勢(繁體版) 汙汙染白月光 局部地区迎来炎夏 穿越修仙之全部美男都爱死我NP 穿成年代文女配 爸爸是我的（父女） 攻略（futa） 婚后很多次 【校园】绝不低头 网黄掉马之后 （ 年下） 被错养后哥哥回来了（父子v养女） Sex Weight Loss Poses (English version) 昨夜风（古言父女 H） 和网友见面以后 蔡格尼克效应 错位[出轨 禁忌 ] 朱墙（ h）
丈夫的秘密
我做梦都没想到老公出轨的对象是个男人这社会给小三的爱足够宽容，为什么不给我的恨一条出路。关键词丈夫的秘密最新章节丈夫的秘密小说丈夫的秘密全文阅读...
逍遥潜龙(龙游艳界)
一个无父无母的孤儿，一个被最有钱的女人领养的孤儿可是自卑彷徨的他却喜欢上了跟自己身份截然不同的人。可惜他却在跟最有钱的女董事长发生不能说的秘密之后一切都变了。各色各样的大小美人纷扰而至，围绕在他的身边！成熟美艳，清纯可爱，性感妩媚，柔情万千最后的最后，他凭借着自己的能力，在那多少美人美妇的陪伴之下，在这一片弱肉强食的世界之中创下了一个伟大的奇迹！...
师娘，借个火（师娘，别玩火）
师父死了，留下美艳师娘，一堆的人打主意，李福根要怎么才能保住师娘呢？...
无耻魔霸(魔艳武林后宫传)
这是一条成魔之道ltBRgt杨小天既然走上了这样的一条道路ltBRgt就决不回头ltBRgt不论前途怎么样ltBRgt都要面对它ltBRgt他一定要成为至尊ltBRgt武林的至尊ltBRgt江湖的至尊天下的至尊ltBRgt成王败寇ltBRgt成功了ltBRgt他就是名传千古的霸主失败了他就是遗臭万年的恶魔...
我家娘子是女皇
作为醉月楼唯一一个男人，杨辰觉得压力很大。通过我洗的衣服来判断，李姐姐胖了两斤，王姐姐瘦了点，还有，能不能别让马姐姐穿那么性感的衣服，我洗衣服压力很大的。杨辰需要每天像老鸨这样汇报着工作。除此之外，他还要严守自己的贞操。杨辰，今天晚上来侍寝！让姐姐亲一个！记住，别躲，今晚，你是我的。...
锦绣娘子
...