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191第一百九十一章繁花落尽终是尘埃273（第2页）

比如有人请长假，

暂缓做一件事情。

但须确弃非冲动，

不会令你去后悔。

其次再看可勾走，

剩下就是要做的。

是的，这单子后面剩下的这些，就是你必须去做，也还能够完成的。那么请你把这个单子贴在你房间一个很容易看到的地方。

记得每天去完成，

甚至随时带身边。

提醒去做这必须，

以我清单来为例。

刷牙洗脸与运动，

早餐上班和午休。

写作吃饭陪娇儿，

洗碗沐浴梦周公。

只要完成这清单，

内心愉悦很满足。

每天进行许可赞，

笑容不觉就出现。

呵呵，今天我把这个快乐与康复的秘诀交给你，希望你好好的去实施起来。一份放弃后的简单清单。

患者应多浴阳光，

阳光易生多巴胺。

若能微阳下运动，

康复效果番几番。

运动能让你快乐，

时间也是重中重。

情绪最低那阶段，

严格执行有收获。

择一喜爱去户外，

坚持舒缓易喜感。

抑郁过程似黑狗，

你越逃避它越追。

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